作者：李志伟
文章来源：守押七大队
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更新时间：2023-10-09 10:10:22
很多时候，我们的心情决定着我们做事的方法和态度，心情决定事情，当我们心情好的时候，做事的效率和发展方向会越来越好，而当我们心情坏的时候，有可能就会影响一天的做事效率。在这同大家分享五个调整心情的方法，希望对大家有所帮助。
要走进自然，适时放慢节奏。有没有觉得，在我们闲下来回到风景秀丽的老家小山村，亦或是到郊外进行踏青游玩山水的时候，会觉得异常的放松和静谧。在偶尔走进山水之间的大山，在偶尔走进林荫路上感受的微风和花草的气息，大自然带给你的这种感觉会让你的心情瞬间舒畅和带来曼妙感，所以，请抽个空与大自然来一场美丽的邂逅，将会带给你全新的心情。
要专注自我，专注当下，不管是在工作和生活中，不要总用别人的尺子来衡量自己，这样会陷入盲目的内卷和坏情绪里，失去的不只是快乐和理智，还有努力的目标。所以请专注自我，专注当下，专注做好自己的事情，也就是要全身心的去投入一件事的过程，也会使你获得内在的驱动力。
要养成爱好，舒缓情绪，工作或生活中都会有紧张的时候，如果没有舒缓情绪和自我调节情绪的能力，一些负面情绪会像紧箍咒一样牢牢套着自己。所以适时的培养一种爱好，一种能够缓解紧张情绪，能够陶冶身心健康并感到愉快的爱好，也是释放情绪调整心情的一种方式。
要少刷手机，多感受生活。有没有这样的经历，有时候为了排解寂寞或者压力而去玩手机看短视频，结果不知不觉已经过了两三个小时，然后却感叹怎么又浪费了一大把时间却啥也没干，进而更加烦躁，所以不如试着放下手机，用心去看一本书，去做一顿饭，感受生活带给的充实感，更能滋养我们的心情。
要写下心事，整理思路。书写本身是有助于缓解情绪的一种方法，当你写下心中所想时，也是一个和自我深度对话的过程，找到自己烦躁不开心的源头，想清楚接下来应该做什么，就像平常我们写工作笔记一样，生活也需要做一下笔记。只有心情明朗了，才能走好未来的路，奔向更高处。
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