作者：李志伟
文章来源：守押七大队
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更新时间：2021-05-31 09:18:34
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，和环境相和谐，要有健康的人生观和价值观。世界卫生组织就曾对影响健康的因素进行总结，即100%的健康就是60%的生活方式+17%环境+15%遗传+8%卫生服务，只有我们每个人都积极的践行健康的生活方式，才能使健康中国的国家战略得以实现。
健康生活方式就是要合理膳食。随着人们收入的提高，现在很多人习惯在外就餐或叫外卖。然而现在的餐饮往往含有高盐高油高糖，调料添加剂也是成倍的放入，以此来满足人们的味蕾。所以只要有时间，我都会回家做饭。而且在家做饭，很容易做到低油低盐低糖，还能控制体重，预防各种慢性病，三五小炒，肉、蛋、蔬菜和五谷杂粮，食物种类多还营养均衡，自然各种疾病就少了。习近平总书记曾在2013年1月22日十八届中央纪律检查委员会第二次会议中就对党员干部说到：对于领导干部，除了工作需要，少出去应酬，多回家吃饭，油腻的食物少吃一点还很有好处的。
健康生活方式就是要戒烟限酒，心里平衡。对于吸烟，百害无一利，现在有些人把吸烟当做人际交际工具，其实人与人的交际并不是吸烟就能实现的。酗酒同样对身体危害非常大，不但包括脑部的损害，还有身体的肝脏、肾脏和食道等，而且根据世界卫生组织统计，我国每年都有超过10万人死于酒精中毒，很多都是酒精中毒性脂肪肝。如果在节假日或朋友聚会可以适量饮酒，切记不可酗酒，我国居民膳食指南就曾提出，儿童、孕妇和乳母不能饮酒，成年人饮酒，一天饮酒量男性不超过25克，女性不超过15克。习近平总书记曾在2014年3月18日河南兰考扩大会议中上讲话中，谈到党员干部作风问题，就提到“整天喝的醉醺醺的，舒服么？快下班了还没有邀约就会觉得心里空荡荡的，”所以作为一名党员干部更是要身先士卒，带头示范。
健康生活方式就是要少熬夜，多运动。习近平总书记曾在2015年1月，同中央党校第一期县委书记研修班的学员座谈时说到：那个时候年轻想多工作办好事，差不多一个月大病一场，究其原因，是因为老熬夜，经常通宵达旦的干，后来感觉身体异样，这么干工作还没干好，身体到不行了，所以要先把身体心态调整好，才能更好的去为民工作。
熬夜不但容易使人的免疫能力下降，还会影响人体的基础代谢功能，增加罹患心脏病、糖尿病、中风等疾病，熬夜更是会降低脑部记忆力，使人精神变差，现代人运动量少也是一大危害，特别是现在一些白领，长期久坐不动，工作压力大，很容易造成身体疾病的发生，研究显示，每坐一个小时，站起来活动5-10分钟，可以提高身体的工作效率的60%。而且运动还可以排除体内毒素，强化心肺功能，加强免疫力和减少体内脂肪。在我国实现健康中国大局战略的时候，我们时刻要积极践行健康的生活方式，养成良好的健康习惯，依靠毅力自觉执行，谨记习近平总书记的话语，保持健康的体魄，才能在工作中游刃有余，为自己的工作增光添彩，为健康中国的实现贡献自己的力量。
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